Vädret har blivit kallare den senaste tiden. Alla bör vara uppmärksamma på att hålla värmen.

När temperaturen sjunker är människokroppen benägen att känna sig kall, särskilt äldre, barn och handikappade. Därför bör du vara uppmärksam på att lägga till kläder för att hålla värmen och bära tjocka kläder, som dunjackor, tröjor, halsdukar, mössor och handskar. Var särskilt uppmärksam på att skydda huvudet och nacken. Dessa delar är nyckeln till värmeavledning. Felaktig värme kan lätt orsaka förkylningar eller andra luftvägssjukdomar.

Inre uppvärmningsåtgärder bör upprätthållas. På vintern kan du använda luftkonditioneringsapparater, värmare, värmare och annan utrustning för att hålla rummet varmt, men du måste vara uppmärksam på ventilationen för att undvika luftföroreningar inomhus och upprätthålla luftcirkulationen, vilket är fördelaktigt för andningshälsan. Var samtidigt uppmärksam på säkerheten när du använder elvärmare och annan utrustning för att undvika överhettning och orsaka bränder. Stäng av strömmen när du lämnar rummet för att garantera säkerheten i ditt hem.

Kosten bör också anpassas på lämpligt sätt. Under den kalla årstiden bör du äta mer mat rik på protein, vitaminer och mineraler, såsom färska grönsaker, frukt, magert kött, fisk, nötter etc. för att öka kroppens motståndskraft. Att dricka varm soppa eller te kan hjälpa till att värma kroppen, främja blodcirkulationen och förbättra fysisk vitalitet.

Lämplig utomhusträning, som promenader, jogging, Tai Chi etc., kan främja ämnesomsättningen och förbättra kroppens kylmotstånd. Självklart ska du hålla dig varm under träningen för att undvika att bli förkyld.

klimatet på vintern är torrt och temperaturskillnaden mellan inomhus och utomhus är stor, vilket lätt kan orsaka hosta, förkylning, ledvärk och andra symtom. Om du mår dåligt bör du söka läkarvård i tid. Särskilt de med kroniska sjukdomar bör de vara mer uppmärksamma på att hålla värmen och ta daglig hand om för att undvika förvärring av tillståndet.

När vädret blir kallare måste alla göra ett bra jobb för att hålla värmen från kylan. Från att klä på oss, äta, sova och använda värmeutrustning bör vi reagera på temperaturförändringar vetenskapligt och rationellt för att hålla oss friska och säkra genom den kalla årstiden. Jag önskar dig och din familj god hälsa, värme och komfort